من هو الرجل الجذاب برأيهنّ؟



 لايكفي أن يكون الرجل ذا شكل جميل أو قوي البنية أو طويل القامة لكي يكون جذاباً بالنسبة للمرأة؛ لأنّ معايير المرأة بالنسبة لجاذبية الرجل تختلف عن معايير الرجل بالنسبة للمرأة الجذابة. كل امرأة تجد شيئاً يناسبها في الرجل ويكون جذاباً بالنسبة لها. ولهذا، يمكن القول إنّ لكل امرأة نوعاً من الرجال الذين يعتبرون جذابين. هناك بالطبع نساء ينجذبن للرجل جميل الشكل أو قوي البنية أو طويل القامة، لكنّ استطلاعاً مفتوحاً للرأي يعتبر الثاني للعام الجديد لموقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت مع نحو ثلاثة آلاف امرأة بيّن أنّ غالبية النساء ينجذبن لشخصية الرجل وبعض الصفات الموجودة فيه بعيداً عن جمال الشكل.

 

أكّدت نسبة ثلاثة وستين بالمائة من هؤلاء النساء اللواتي  شملهنّ استطلاع الرأي أنه لايهم المرأة أن يكون الرجل جميل الشكل أو عريض الكتفين أو طويل القامة، وأجمعن على عدد من الصفات قلن بأنها تجعل الرجل جذاباً في أعين المرأة.



أولاً، الرجل ذو الأسلوب:

قالت هؤلاء النساء إنهنّ ينجذبن للرجل الذي له أسلوب في طريقة لبسه وفي اتخاذ المواقف واتباع القواعد والأصول، وكذلك طريقة تقديم نفسه للآخرين.



ثانياً، الرجل الشعبي:

طبقاً لمعظم النساء اللواتي شاركن في استطلاع الرأي، فإنّ الرجل الذي يكون محبوباً لدى الناس يعتبر جذاباً، لأنه يعرف كيف يعامل الناس ويكتسب ودّهم واحترامهم.



ثالثاً، الرجل الحاسم في قراراته:

أكّدت هؤلاء النساء أنّ الرجل الذي يعرف اتخاذ القرارات ويكون حاسماً في ذلك يعتبر جذاباً جداً بالنسبة للمرأة التي يعرف عنها التردّد في اتخاذ القرارات. وأضفن أنّ الحزم في اتخاذ القرارات يعتبر صفة ذكورية محبوبة من قبل النساء.



رابعاً، الرجل الذي يتقن الحديث:

بالرغم من أنّ المرأة هي التي تحب الكلام والإكثار منه، فإنّ النساء المشاركات في الاستطلاع أكّدن أنّ الرجل الذي يتقن أصول الحديث وسرد القصص والربط المنطقي للأفكار يعتبر أيضاً جذاباً بالنسبة للمرأة، التي تعتمد في أحاديثها على العاطفة أكثر من المنطق.



خامساً، الرجل العقلاني:

كثير من النساء يقدّرن الرجال الذين أنهوا مراحل متقدّمة من الدراسة وحصلوا على شهادات عالية. وقالت نسبة كبيرة من النساء المشاركات في إبداء آرائهن في التفاعل مع الموقع البرازيلي على الانترنت إنّ هذا لايعني فقط الحصول على الشهادات الدراسية وإنما الذكاء والعقلانية والخبرة.



سادساً، الرجل الذي يعرف كيف يضحك المرأة:

أجمعت هؤلاء النساء على أنّ قدرة الرجل على إضحاك المرأة تعتبر من الصفات الهامة التي تجعله جذاباً عند الجنس الآخر. فالمرأة تحب كثيراً الرجل الذي يستطيع إضحاكها عندما لاتكون في حالة نفسية عالية.



سابعاً، الرجل الذي يقوم بنشاطات اجتماعية:

هذه تعتبر أيضاً من الصفات التي تحبها المرأة في الرجل. فالنشاط الاجتماعي للرجل يعني أنه يحتل مكانة جيدة في المجتمع الأمر الذي يسمح له بالتأثير على الآخرين.



ثامناً، الرجل الناجح:

تعتبر المرأة الرجل الناجح في الحياة، إن كانت مهنية أو اجتماعية أو شخصية جذاباً وجديراً بالاحترام. هذا، بالنسبة للنساء اللواتي شاركن في الاستطلاع، لايعني أنّ المرأة تودّ الاعتماد على مثل هذا الرجل إن ارتبطت به بعلاقة زوجية وإنما الشعور بالفخر لنجاحه في الحياة.



تاسعاً، الرجل الذي يحب العائلة:

أكّدت غالبية النساء اللواتي تفاعلن مع الموقع أنّ الرجل الذي يحب الأجواء العائلية يعتبر جذاباً بالنسبة للمرأة، لأنّ ذلك يعني أنه سيكون حريصاً على عائلته عندما يتزوج ويصبح عنده أولاد. وأضفن أنّ الرجل الذي يحب العائلة يعني أيضاً أنه مستقر عاطفياً.



عاشراً، الرجل الخجول:

قد يبدو هذا غريباً بعض الشيء، لكنّ عدداً كبيراً جداً من النساء يحببن الرجل الخجول، ويعتبرن الخجل عند الرجل صفة جذابة. طبعاً هذا لايعني أن يصل خجله إلى حدّ عدم القدرة على العيش حياة طبيعية ،والمقصود هنا هو أنّ قليلاً من الخجل عند الرجل يعتبر صفة محبوبة من قبل النساء.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

أبسط طرق الحصول على الرشاقة في العام الجديد



0
0



استقبلنا عام جديد منذ أيام معدودة، عام يحمل معه أعباءه وتحدياته، همومه ومشغولياته، صحيح أن العام الماضي قد انصرم بكل أحداثه، لكن متطلبات حياتنا اليومية كما هي لم تتغير، فمن منا أنهى دراسته أو اعتزل مهنته أو فارق أهله وأصدقاءه؟! من منا بدأ حياة جديدة أدار ظهره فيها لكل قيود الماضي واستهلها بالانخراط في كل ما قد يصلح شأنه وينهي تأخره عن أقرانه؟! إن كان من الصعب التحرر من قيود تفرضها علينا أعباء الحياة ومستلزماتها التي لا غنى عنها، فهل من الصعب أيضا التخلص من سلبيات العام الماضي وإعادة ترتيب المهام اليومية بشكل يكسر حدة الرتابة ويمنح الفرد منا فرصة للتغيير؟!
يبدأ عام جديد ويتجدد معه الأمل في تحقيق ما فشلنا في تحقيقه العام السابق، فبعد أن توهم بعضنا أن بإمكانه التخلص من سلبياته والبدء بجدية في تقويم سلوكياته إلى الأفضل، قد تتجدد معه هذه الآمال وقد يحتفظ بها للعام القادم، وربما لأعوام طويلة في المستقبل.
قد ييأس بعضنا من إمكانية التخلص من سلبيات الماضي، بل و يتمادى فيها ظنا منه أنه لا سبيل للخلاص منها وأنها أحد مكونات شخصيته الصعب الاستغناء عنها. يحتاج الأمر منا في هذه الحالة بعض التعقل، فربما نكون قد وضعنا نصب أعيننا أهدافا ليس في مقدورنا تحقيقها، إما لصعوبتها أو لانشغالنا عن تحقيقها بأعباء لها الأولوية في الاهتمام.

ترتبط الفتيات- واللاتي نخصهن بالاهتمام- بآمال وطموحات قد تبدو لمن هن لسنّ في مرحلتهن العمرية وظروفهن لا تستحق مجرد التفكير، لكن حياتهن قد تتوقف عليها لما لها من تأثير على طريقة ممارستهن لمهامهن اليومية، ومن أبرز تلك الآمال الحفاظ على الرشاقة أو الحصول عليها أو استعادتها!
ابدئي العام الجديد بآمال جديدة بمقدورك تحقيقها ولا تتسرعي في الاستسلام إلى اليأس عند الفشل في تنفيذ خططك، أما عن أبسط طرق الوصول إلى حلم الرشاقة فمنها:
ارسمي خطة مفصلة والتزمي بها
صممي جدولا بالمواعيد واجعلي لممارسة الرياضة وقتا محددا كل يوم، واختاري أكثر أوقاتك هدوءا وأقلها أعباء، فالمساء بعد الانتهاء من الأعباء الدراسية والمذاكرة من أنسب الأوقات، وكذلك الصباح الباكر قبل الذهاب إلى المدرسة.
لا تستعجلي تحقيق هدفك
لا تجهدي نفسك أكثر من اللازم ولا تقسي على نفسك فالأمر يحتاج إلى صبر وقوة تحمل. إذا ما تعذر عليك الالتزام بهدفك لأي ظرف طارئ، فلا تنزعجي وانجزي المهام الطارئة وامنحيها حقها في الاهتمام، ثم استعيدي التزامك السابق، فلا تبتأسي إذا ما فاتك التمرين اليومي لعدة أيام متصلة.
التزمي بنظام غذائي
لا تنسي أهمية الاعتدال في تناول الوجبات اليومية والابتعاد عن الوجبات الدسمة، وإذا كنت من هواة الأطعمة السريعة فامتنعي عنها تدريجيا حتى لا تذهب التمرينات الشاقة سدى. إذا كنت ممن يفرطون في تناول الطعام فعلى الأقل كثفي أوقات ممارسة الرياضة كي تضمني احتراق السعرات الزائدة وعدم تراكمها وتحولها إلى دهون زائدة.
لا تقارني نفسك بالمحيطين
إذا كانت بعض زميلات الدراسة يتمتعن برشاقة تثير غيرتك أحيانا، فلا تقارني نفسك بها، فلكل جسم طبيعته وقدرته على حرق الدهون. تخلصي من عقدة الوصول إلى الكمال وتجاهلي رغبتك في التميز عن الأخريات وتذكري دائما أنك قد تمتلكين من الصفات الإيجابية ما قد يعوض مظهرك الخارجي المتواضع.

تناولي الطعام الصحي
استغني عن الشطائر والبطاطا المقلية والمسليات والمقرمشات واستبدليها بالفواكه والخضراوات الطازجة. تناولي التفاح والبرتقال واليوسفي في الشتاء، فهي تمنح الطاقة وتقاوم نزلات البرد وتحتوي على قيمة غذائية هائلة.
تذكري دائما أن الالتزام وتقسيم الوقت والمهام أفضل وسائل تحقيق الطموحات ولا تستسلمي لليأس مهما تعثرت خطاك.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

خمس طرق للاختلاف مع الآخرين باحترام



0
0





الاتفاق مع الآخرين يكون أسهل كثيرا بالطبع من الاختلاف معهم، ولكن الأمر سيكون أهون كثيرا لو تعلمنا كيف نختلف مع الآخرين دون أن ننجرف إلى التعدي عليهم أو عدم احترامهم، وكيف يمكننا الاستماع لوجهة نظرهم بهدوء والتفكير فيها بروية وتمهل ثم الرد بعقلانية.
لكن للأسف معظمنا لا يفعل ذلك، وبمجرد أن يجد بوادر تؤكد أن المناقشة لن تحسم لصالحه، يبدأ في مهاجمة الآخرين واستخدام أساليب غير مقبولة أو لائقة في الاختلاف، أساليب قد تؤدي في بعض الأحيان لحدوث قطيعة لا قدر الله بين الطرفين.
وفيما يلي نقدم خمس نصائح لكيفية إدارة الحوار عند وجود خلاف في وجهات النظر مع الأصدقاء أو أحد الوالدين أو أي شخص آخر:
لا تأخذي الأمور بمحمل شخصي:
إذا شعرت بالضيق أثناء المناقشة، تذكري دائما أنك غاضبة من الأفكار المطروحة عليك، وليس من الشخص نفسه الذي يتحدث سواء كان مقربا لك أم لا.
لا تسفهي من أراء وأفكار الآخرين:
مهما كان عدم رضاك عما يقوله محدثك، وعدم اقتناعك به، فلا تحاولي أبدا التقليل من شأن ما يقال أو تسفيه وجهة نظر الآخر، بل احتفظي بهدوئك وبلغة راقية في الحوار قدر الإمكان، فبدلا من أن تهتفي بغضب: "يا لها من فكرة غبية!"، قولي بهدوء: "أحترم رأيك، ولكني لا أتفق معه، وإليك الأسباب". قاومي أي رغبة داخلك في الصياح أو السخرية أو التعليق بشكل سخيف، وستجدين أن فرصتك ستكون أفضل كثيرا في توصيل وجهة نظرك وتحقيق هدفك بمنتهى التحضر.
لا توجهي اتهامات للآخرين:
برري موقفك لمحدثك، واشرحي له ما يمنعك من تنفيذ ما يطلب منك، ولكن دون أن توجهي له أية اتهامات، فمثلا إذا طلب منك والدك أن تلتزمي بالذهاب مع الأسرة لزيارة عائلية ما، فلا تبادري بمهاجمته واتهامه أنه يصر على إجبارك على الخروج رغم علمه بأن موعد الامتحانات قد اقترب وعليك المذاكرة. بدلا من ذلك، اعتذري عن عدم الذهاب بكل هدوء واحترام، وأخبري والدك أنه لولا التزامك بالكثير من المذاكرة في وقت محدود لكنت رافقتهم في زيارتهم.
استمعي لوجهة نظر الطرف الآخر:
عليك الاستماع لمحدثك باهتمام وهدوء وصبر وعدم مقاطعته أثناء حديثه حتى ينهي ما يريد قوله. إذا اتبعت هذه الطريقة سيحترمك الطرف الآخر بدوره عندما تبدئين في الحديث ويستمع لوجهة نظرك حتى النهاية.
لذا فأثناء حديث الشخص الآخر، حاولي السيطرة على نفسك ووقف عقلك عن التفكير المتواصل في أسباب عدم اتفاق محدثك معك، أو ماذا ستقولين له عندما يحين دورك في الحديث لتفندي رأيه. فقط ركزي واستمعي واحصري ما يقوله في نقاط محددة حتى يسهل عليك الرد عليها بعد أن ينتهي من كلامه.
احتفظي بهدوئك أثناء المحادثة:
أهم شيء عليك الالتزام به أثناء إجراء أي محادثة هو السيطرة على أعصابك والاحتفاظ بهدوئك لأن هذا هو الطريق الوحيد الذي يضمن سير الحوار في الطريق السليم والوصول لنتائج مرضية. إنه بالطبع تحد صعب ويحتاج لتحكم كبير في النفس خاصة إذا كان الطرف الآخر يقوم باستفزازك أو إغضابك. دربي نفسك على ذلك، ولا تتوقعي النجاح فيه من أول مرة، لكن مع الوقت ستكتسبين نوعا من النضج يساعدك في إدارة الحوار بشكل أفضل إذا التزمت بعدم الانسياق خلف مشاعر الغضب والرفض لأن أهم ما في القضية هو عدم خسارة أي علاقة طيبة بينك وبين من تتحدثين إليه، خاصة إذا كان أحد والديك أو إحدى صديقاتك المقربات أو إخوتك... وغيرهم الكثير.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

حوار بين زوجين بليلة الدخلة بيموت من الضحك تفضلووو .





الزوج : يااااه أخيرا الحلم بيتحقق!
الزوجة : تبغاني أبعد عنك ؟؟
الزوج : لاااا.. لا تقولي كذا مره ثانيه !
 
الزوجة : إنت تحبني ؟؟
الزوج : اكييييييييييييد !
 
الزوجة : طيب ممكن تفكر تبعد عني ؟
الزوج : لا طبعاً ؟
 
الزوجة : طيب ممكن تبوسني ؟
 
الزوج : طبعا.. و على خدك كمان .
 
الزوجة : طيب تعتقد إنك ممكن تضربني في يوم من الأيام ؟
الزوج :لا طبعا ... انا مو من النوع هذا من الرجال !
 
الزوجة : ممكن أثق فيك ؟
الزوج : نعم.
الزوجه : يا حبيبي.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

عروستنا الحلوه / اليكى بعض النصائح للتحلص من السمنه





لا تسمحى لنفسك أبدا أن تشعرى بجوع شديد، وإلا سيسيطر التفكير فى الطعام عليك

لكى تفقدى أكثر من 12 كيلوغراما، ابدأى بتمارين حرق الدهون ثلاث مرات أسبوعيا

فى الأيام القليلة التى تسبق زفافك، كلى فطورا جيدا مثل البيض. لا تأكلى الفواكه باستثناء التوت


هل ترغبين بشدة أن يكون جسمك فى كامل لياقته ليبدو رائعا فى فستان الزفاف؟ لا تخافى، فالخبراء سيجيبون على أهم أسئلتك المتعلقة بالجسم.

لتتألقي بجسدك الرشيق وقدك المياس في ليلة زفافك اليك النصائح للتخلص من وزنك الزائد
كيف أغير نظامى الغذائى؟
تقول خبيرة التغذية أماندا غريغز: “إذا كنت فى الوقت الحالى تاكلين الكثير من الأطعمة غير المغذية، فلا تحاولى اتباع حمية قاسية لخسارة وزنك. فعليك بدلا من ذلك تغيير نظامك الغذائى على مرحلتين، الأولى هى التخلص من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكر- لذا لا تأكلى المقليات والحلويات ولا تشربى المشروبات الغازية، وإذا كنت تأكلين الكثير من هذه الأطعمة، فإن التخلى عنها لوحده سيجعلك تفقدين بعض الوزن بسرعة.
أما المرحلة الثانية (أو إذا كنت تأكلين أطعمة جيدة) فتأتى بعد حوالى أربعة أسابيع. ويتم فيها استبدال الكربوهايدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض…) بالحبيبات الكاملة (مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر…) فهى تطلق الطاقة ببطء أكبر مما يجعلك تشعرين بالامتلاء لفترات أطول وتحافظى على استقرار مستوى السكر فى الدم، وبالتالى لا تشعرين بالرغبة فى تناول الأطعمة السكرية.”
أنا دائما جائعة .. ماذا أفعل؟
لا تسمحى لنفسك أبدا أن تشعرى بجوع شديد، وإلا سيسيطر التفكير فى الطعام عليك وسينتهى بك الأمر بتناول أى شئ، فإذا كنت لا تشعرين بالشبع بتناول ثلاث وجبات يوميا، فهذا يعنى أن مستوى السكر فى الدم خارج عن السيطرة، ولكى تسيطرى عليه، كلى كميات قليلة ووجبات أكثر- ثلاث وجبات رئيسية يوميا ووجبتين خفيفتين كل ثلاث إلى أربع ساعات، فتناول الطعام بهذه الطريقة سيحفز الأيض ويمنحك الطاقة اللازمة للتعامل مع ضغوط التخطيط للزفاف.
وتشمل بعض الوجبات الصحية الخضروات والحمص أو بسكويت زبدة اللوز أو الأفوكادو مع قطعة من التوست الأسمر، فاللوز والأفوكادو يحتويان على زيوت أوميغا الرائعة وعلى فيتامين E، مما سيجعل بشرتك مشرقة وشعرك براقا.
هل سأفقد الوزن بسرعة؟
يعتمد هذا على الوزن الذى يجب التخلص منه. فإذا كان هناك الكثير من الكيلوغرامات الزائدة فى جسمك، فإن اتباع نظام غذائى صحى سيجعلك تفقدين الوزن بسرعة فى البداية.
ولكن حالما تقتربين من تحقيق الوزن المطلوب (أو إذا لم تكونى بحاجة لفقدان الكثير من الوزن)، ستتباطأ وتيرة فقدان الوزن، ولكن لا تخافى، فهذا أمر طبيعى تماما. فليكن هدفك هو فقدان حوالى كيلوغرام ونصف أسبوعيا، إذا أردت أن تنحفى على المدى الطويل.
كيف أتجنب الاصابة بالانتفاخ يوم الزفاف؟
فى الأيام القليلة التى تسبق زفافك، كلى فطورا جيدا مثل البيض. لا تأكلى الفواكه باستثناء التوت وكليها فى الصباح، تجنبى الخضروات مثل الملفوف والبروكلى والقرنبيط والبصل، وابتعدى عن الخس. وتجنبى أيضا أى شئ يحتوى على محليات صناعية مثل المشروبات الغازية واللبن الخاص بالريجيم.
هل يمكن أن أمنع وزنى من الزيادة مرة أخرى؟
من الطبيعى اكتساب بعض الوزن بعد انتهاء يوم الزفاف وعودة الأمور إلى طبيعتها. ولكن يمكنك المحافظة على وزنك الجديد عن طريق تناول طعام صحى فى أغلب الأوقات ويمكنك مكافأة نفسك أحيانا ببعض الأطعمة التى تحبينها. فبهذه الطريقة ستحافظين على لياقتك دون أن تشعرى بالتعاسة!
هل يمكن أن أتبع حمية غذائية دون أن أمارس الرياضة؟
تقول المدربة الشخصية كاثرين فريلاند Kathryn Freelan: ” نعم يمكنك ذلك، ولكن ذلك لن يحسن شكل جسمك، أى ستصبحين فقط نسخة أنحف من الشكل الذى أنت عليه الآن! فالحمية الغذائية لوحدها لن تمنحك جسما رائعا، وللحصول على ذلك عليك اتباع الحمية وممارسة الرياضة معا.
كما إن الرياضة ستساعدك على تخفيف التوتر والرغبة بتناول الوجبات السريعة وستساهم فى تحسين بشرتك.”

كيف أبدأ بالرياضة؟
“لكى تفقدى أكثر من 12 كيلوغراما، ابدأى بتمارين حرق الدهون ثلاث مرات أسبوعيا، مثل المشى السريع وركوب الدراجة الهوائية والسباحة، وفى الأسبوع الأول، مارسى أى نوع من هذه الرياضة لمدة 15 دقيقة بحيث تشعرين فقط بحرارة خفيفة ولهاث بسيط.
وفى الأسبوع الثانى، زيدى الفترة الزمنية بنسبة 10%، بحيث تزيد بمعدل دقيقة ونصف، وزيدى الفترة الزمنية بنسبة 10% كل أسبوع حتى تصلى إلى 30-45 دقيقة"، لكى تحرقى الترهلات الزائدة، يمكنك الآن البدء بزيادة كثافة التمرين الرياضى بنسبة 10% أسبوعيا بحيث تزيدين سرعة المشى أو سرعة الدراجة الهوائية.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

نصائح للبنات قبل الخروج اول مرة مع خطيبك







لما باذن الله ربنا يفك عقدتك.. وتتخطبى.. فإليك نصائحي حتى تأخذي بخطيبك من مركب الخطوبة إلِّي محدش عارف هاترسى على إيه….. إلى مثوااااه الأخير في قفص النسانيس.. قصدي قفص الزوجية السعيد..
أجمل ما في الخطوبة العزومات الرومانسية.. على أحلى محلات أكل في البلد.. واللي عمرك مانتي شايفاها بعد الجواز.. المهم نصائحي لك عند أي عزومة مع ختيبك…..
قلنا رقَّه ….
1- الأول لازم تعرفي إن الشوكة والسكينة بيتمسكوا من إيديهم من الطرف يعني مش من الوسط ولا من البوز زي الخنجر ولا من فوق طبعًااا .
2- العيش أوعي تفضحينا وتقطعيه بسنانك….. ولا الرغيف نصين بأيدك وكل نص لقمة وتحشري.. أوعي.. العيش بيتقطع بالسكينة في الطبق.. وبعدين تاخدي لقمة.. لقمة.. بالعافية.. قال يعني نفسك مسدودة.. اضغطي على أعصابك جدااا
وبعدين لما تروَّحي.. إبقي حِفِّي زي مانتِ عايزه….
3- الشوووربة.. أبوس كعب رجلك.. بند الشوربة ده مهم جدًاااا.. الشوربة تتشرب من غير صوت خالص.. ومن غير ماتقعدي تنفخي فيها.. زي القهوجي اللي بينفخ في الحجر لل**ون.. وطبعًاااااا عايزك تنسى تمامًا.. السلطانية اللي بتقيميها على بقك في البيت.. وتدلدقي على روحك..
بالمعلقه وبدون صوت… سخنة ولعة برضه بدون صوت.. وتسيبي تلت الطبق ع الأقل… مش تميليه…. عشان تلهطيها لآخر نقطة……
4- الرز طبعاً .. بيتاكل بالشوكة.. أوعي إيدك تتمد ع المعلقة.. وتغرفي من طبق الرز وتعبي.. إوعي.. الرز بالشوكة.. وكأنك بتبوسيه مش بتاكليه…
5- المكرونة.. الاسباكتي.. برضه بالشوكة.. تتلف على طرف الشوكة.. لحد ما تخلص وبعدين تحطيها ف بؤك من سكات.. مش تشفطي المكرونة عود عود..

6- السمك.. مشكلة.. شوفي…
بتفصلي اللحم عن الشوك…. إزاي..؟؟ تقطعي اللحم من النص…. بالطول وبعدين تفردي اللحم ع الجانبين ولما تخلصي ناحية.. متقلبيش السمكة…. بلاش فلح… شيلي السلسله بالشوكة والسكينة , وحطيها ف جنب الطبق وكملي أكل النص التاني… وبدل الفيلم الهندي ده.. نصيحة.. ماتكليش السمك خالص.. قولي مابحبش السمك وخلصي نفسك…
7- الجمبري.. -إذا كنتي عارفاه-.. أول ماطبق الجمبري
ينزل… بصيله بقرف واحتقار شديدين.. آل يعني زهقانة من كتر أكل الجمبري الجامبو ف بيت بابااااا.. وأتنهدي جامد وقولي.. برضه..؟؟؟
وتروحي قاطعة راس الجمبريياية.. بالشوكة.. أنا ف عرضك
إنسي المصمصة دلوقت..
8- البطاطس سواء مسلوقة أو محمرة… أوعي تهرسيها وتدبيها ع الرز وتبدي ….لا..لآ…لآ…بالشوكة حتة حتة وإنت زي ما تكوني هاتعيطي من كتر ما البطاطس صعبانة عليكي….
9- الفاكهة.. لو الفاكهة فيها بذر.. طلعيه من بؤك بالراحة وحطيه ف إيدك وهي مقفولة.. وبعدين ف طفاية السجاير اللي ع الترابيزه.. أوعي ياحبيبتي من نظام التفتفة للبذر.. إنسي….
10- ولما تخلصي أكل تحطي إيدك على بطنك.. -اللي عصافيرها بتصوصو من العينات اللي كلتيها-.. وتقولي له مش ممكن.. أنا عمري ما اتفجعت كدة..
أنا أودامي أسبوع.. هابطل أكل فيه…..
وبعدين تمسكي الفوطة اللي دايمًا موجودة ع التربيزة من غير لازمة.. وتبوسيها…. آل يعني بتمسحي بؤك..
وبعدين تستأذني منه لدخول التوليت لإصلاح ماكياجك.. وتخشي التواليت وتطلعي من شنطة إيديك..

لفة الفول والطعمية اللي جايباها معاكي.. وبالهنا والشفااااااااااااا
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

حواء:كيف تتخلصين من عصبيتك الزائده؟

حواء:كيف تتخلصين من عصبيتك الزائده؟


 
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض ،

نفسية وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة ، كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا وإليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء. فكري في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك وإلى من تحبي وخلصي نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك ، ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ، توقفي عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة وخلصي نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية ، اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء وعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به.

سهلي كل الأمور ولا تغتاظي من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق وتذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث .
ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
خذي قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

11 نصيحة لتجنب المعاكسات



كيف يمكنك التخلص من المعاكسات التى تحاول النيل من مشاعرك .. 
وماذا عليك أن تفعلى لمنع الظاهرة أو إبعادها عنك.. 

إليك هذه النصائح.

_ حاولى تجاهل الشخص الذى يضايقك وارفضى ما يطلبه منك وابتعدى عنه.

_ إذا استطعت السيطرة على هدوئك يمكن للشخص الذى يضايقك أن يشعر بالملل ويتركك لشأنك.


_ حاولى ألا تظهرى غضبك وانفعالك أمام الشخص الذى يضايقك، لأنه يكون بانتظار رد فعلك ليرد عليك، ويبدأ فى التطاول عليك ويتمادى فى معاكستك فى محاولة للدخول فى حوارات معك.


-لا تبادليه العنف، لأنه غالبا أقوى منك ويكون مستعدا لمثل تلك الأفعال، وربما يحمل أى سلاح فيتطور الأمر.
_ تجنبى وجودك وحيدة فى الأماكن المنعزلة .


_ حاولى التفكير برد ذكى إذا أمكن لتجعلى الموقف يبدو ساخراً .


_يمكنك التخفيف من عزيمة الشخص الذى يضايقك، كأن تطلبى منه أن يكرر الجملة نفسها التى قالها فذلك يربكه ويشعره بالحرج .


_ انتبهى جيدا لمظهرك من حيث الملبس والسلوك والماكياج، فاختارى المظهر المناسب للمكان المناسب حتى لا تشجعى الآخرين على التحرش بك .


_الابتسامة العفوية التى تصدر عنك رداً على كلمة أو تعليق من أحد الشباب تعتبر بالنسبة له موافقة منك على أفعالة، وستدفعه للمزيد من المضايقات .


_ إذا كنت فى مكان عام مثل النادى أو شاطئ لا تتجولى فى الأماكن الخالية المظلمة، وعند ذهابك إلى الغرف تغيير الملابس أو ما شابه يفضل أن تصحبك إحدى صديقاتك.


_ احذرى أن يكون رقم هاتفك فى متناول الجميع، وإذا تلقيت مكالمة معاكسة فلا تردى على هذا الرقم مرة أخرى، ويفضل ألا تجيبى على الأرقام المجهولة إلا فى حالة انتظار مكالمة عمل، وفى العموم لا تردى على المكالمات التى لا تظهر الأرقام، لأن كثيرا من الشباب يستخدم الإنترنت لإجراء مكالمات تبدو دولية.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

10 كذبات يقولها الرجال للنساء..؟؟؟





كذبات يقولها الرجال للنساء
الكذبة رقم 1: “بالطبع هذا الثوب يبدو رائعاً عليك.”
السبب: تجنب للمشاكل
يستخدم الرجال هذه الكذبة البيضاء القابلة للعفو ليس فقط لتجنب إيذاء مشاعر الزوجة ولكن لتسهيل حياتهما أيضاً،
ويليها عبارات مثل (“أعتقد بأن ورق الجدران الذي اشتريته رائع)
(“وبأن هيفاء وهبي جميلة ولكن نسبياً، على العموم ليست من النوع الذي يغريني”).
الكذبة رقم 2: “اتركيه أنا استطيع إصلاحه.”
السبب: حماية كبريائه الرجولي
سواء كان الغرض تصليح البيت أو الشواية أو أسلاك المسجل، بعض الرجال يشعرون أنهم يجب أن يكونوا ملمين بكل المجالات.
إذا ترك الرجل زوجته أو رجلاً أخر يصلح العطل فأنه يشعر بالضعف كما أن الرجال على الأغلب سيعتبرونه خارج نادي الرجال.
الكذبة رقم 3: “لم أكن أنظر إليها”
السبب: طبيعة الرجل الذي لا يمكن مقاومتها.
مهما كانت مدة زواجكما طويلة، اضمن لك بأن زوجك لا يستطيع أن يتوقف عن الانجذاب إلى النساء الأخريات،
بنفس الدرجة التي لا تستطيعين فيها التوقف عن حب الشوكولا.عندما تمر امرأة جميلة بجانبه…
الكذبة رقم 4: “كل شيء على ما يرام”
السبب: لمداواة جروحه في عزله عنك
الحزن، والكآبة، أو عدم القدرة على التركيز كلها يحاول الرجل أن يخفيها لحماية رجولته،
وصدقوني يا سيدات بأن الرجال لا يحتاجون إلى العطف والمواساة مثل باقي النساء، بل أن الوصول إلى هذه المرحلة
يجعل الرجل يدخل في مزاج كئيب أكثر، إذا أن حزنه وضعفه بات ظاهراً بوضوح تام .تذكري بأن الرجل إذا جرح فأخر شيء يفكر فيه هو القطن،
لذلك اتركيه ليخرج من أزمته لوحده، كوني قريبة منه ولكن لا تبكي معه رجاءاً.
الكذبة رقم 5: “حاولت الاتصال بك”
السبب: الدفاع عن النفس
يعتقد كل الرجال سراً بأنهم قديسون أو رجال طيبون جداً، على أية حال. لا يستطيع الرجل أن يفهم لماذا يخيب أمل زوجته به أبداً،
فقد تخلى عن حياة العزوبية الرائعة واستسلم للقفص الذهبي، لإرضائها وها هي تصرخ في وجهه إذا نسي إحضار الدواء،
أو الاتصال بها أو الاعتذار عن تأخره. لذلك يلجأ إلى الكذبة البيضاء رقم 5 وهي حاولت أن اتصل لأخبرك ولكن لم استطع وتطول قائمة الأعذار.
الكذبة رقم 6: “لا أريد أن اصالحك الا اذا اردت انت ذلك”
السبب : هو المخطئ. وهنا يكون هو المخطئ وعادة في هذه الحالة ضميره يكون في قمة التانيب.
الكذبة رقم 7 : “أَنا الأفضل.”
السبب: لجعلك مسرورة لأنك تزوجت به
يحب الرجال أن تدرك زوجاتهم دائما بأنهم الأفضل والأقوى والاوسم ، لذلك لا تصدقي بأنه من أخترع الشعار الجديد للشركة،
ربما كان في نفس الغرفة ولكن شعوره بأنك اخترته لأنه الأفضل سيجعله يقول دائماً بأنه الأفضل.
فحتى الرجال يشعرون بالضغط والغيرة من الرجال الأكثر نجاحاً ويحبون أن يكون متميزين، على الأقل في نظرك أنت.
لذلك استعدي لسماع قصص عن بطولاته ومغامراته التي كان فيها البطل الوحيد والوحيد فقط.
الكذبة رقم 8: “خطبتي اوصديقتي السابقة كَانت عادية.”
السبب: الحفاظ على ذاته
يعرف بأن ماضي الزوج يصبح ماضي الأسرة بعد الزواج لذلك من حق الزوجة أن تعرف عن ماضيه وكم علاقة كانت له تورط بها .
وبالطبع إذا كان قد خان صديقته السابقة، فالنساء لديهن مبادئ حول هذه الأمور ويعتبرن الرجل اللعوب غير قادراً على الارتباط الجدي.
وبالتالي يفهم الرجال أهميةَ الصدق والأمانة، لذلك فمن الحكمة في نظرهم عدم زرع بذرة غير ضرورية من الشك أو الأذى،
لذلك فقول هذه الأكاذيب بالنسبة لهم هو الطريق الوحيد لتحقيق السعادة الزوجية وتجنب أدوية الصداع، والضغط وما إلى ذلك.
الكذبة رقم 9: “لم يكن عندي علاقات مع نساء غير اثنتين او ثلاثة ايام المدرسة”
السبب: الحفاظ على الزواج
عندما يقوم الرجل بعمل شيء يشكل خطر على حياته فهو يقول فورا ان لم تكن له علاقات مع نساء سوى
واحدة او اثنتين وكان ذلك في المدرسة وما الى ذلك.
الكذبة رقم 10: “أنا لن أكذب عليك.”
السبب: العيش بسعادة إلى الأبد
هذا الجملة رومانسية جداً، وغالباً ما يقولها الرجل لأنه يشعر بأن هناك أوقات تحتاج الزوجة فيها جملة من فيلم رومانسي.
ولكن هل يمكن أن يكذب؟ هذا يعتمد على شخصيته بشكل أساسي، ويمكن أن يكون ذلك نسبياً حسب حجم الحقيقة التي يريد أن يخفيها عنك.
ولكن هل تصدقينه؟ إذا قالها بصدق اعتقد انه يستحق أن تصدقينه.
المصدر:عالم المراة
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

بنات: هنتجوز من غير شبكة !




"أنا مش عايزة شبكة.. كفاية دبلة وخاتم"، أصبح ذلك حال كثير من الفتيات خاصة بعد الارتفاع الجنوني في أسعار الذهب في الفترة الأخيرة، بعدما تخطى سعر الجرام منه 300 جنيه، مما جعل فكرة شراء الشبكة حلما من الأحلام!.



وأمام ذلك عزف الكثير من الشباب عن الإقدام على خطوة الزواج، حيث إن تكلفة الدبلة والخاتم فقط قد تصل إلي 5 آلاف جنيه، ولكي يتم شراء شبكة "بسيطة" يحتاجون إلى ما لا يقل عن 15 ألف جنيه.
وعلى ضوء ذلك ظهرت العديد من الجروبات على "الفيس بوك" التي تطالب بالاستغناء عن الشبكة والاكتفاء بالدبلة والخاتم كنوع من أنواع التسهيلات للشباب، منها جروب "مش معايا غير دبلتين تتجوزني؟"، و"الشعب يريد إلغاء الشبكة"و"الارتباط عندي يا دبلة في اليمين يا دبلة في الشمال.. غير كدا اسمه استهبال".
تحدثنا مع مجموعة من الفتيات المخطوبات حديثا، واللائي تنازلن بالفعل عن شراء الشبكة بموافقة أهلهن..
 
دبلة وتوينز فقط

تقول منار علي، 24 سنة: "اتفقت مع خطيبي على أن أكتفي بشراء دبلة وتوينز فقط بدلا من الشبكة، وذلك بسبب الارتفاع الكبير في أسعار الذهب، حيث إنه في حالة شراء شبكة سنحتاج إلى مبلغ لا يقل عن 15 ألف جنيه وذلك لشراء شبكة تعتبر رمزية، ولذلك قررنا استغلال هذا المبلغ في تشطيب الشقة في محاولة لاختصار الوقت اللازم لإتمام الزواج".
وتضيف: "بالطبع وجدت صعوبة بالغة في أول الأمر لإقناع والدي ووالدتي بهذه الفكرة، حيث إن فكرة الشبكة لديهم تعتبر من أساسيات العادات والتقاليد والتي أرى أنه يجب التخلي عنها..، وفي النهاية وبعد محاولات كثيرة نجحت في إقناعهم بأنه توجد أشياء أخرى أهم من الشبكة وأكثر أولوية منها مثل الشقة التي تحتاج إلى الكثير من أجل تشطيبها وفرشها".

والداي يتقيا الله

وترى إنجى حسن، 25 سنة، أن الشبكة من المفترض أنها مجرد هدية من العريس وليس أكثر، وبالتالي من الممكن الاستغناء عنها في حالة عدم مقدرته على شرائها، تضيف: "لكن للأسف يوجد الكثير من الأهالي يبالغون في الشبكة باعتبار أن قيمة الشبكة لابد أن تكون مساوية لقيمة العروسة، أي كلما زادت قيمة الشبكة زادت قيمة العروسة في نظر العريس".
تكمل: "الحمد الله أنه رزقني بوالدين يتقوا الله في طلباتهم، ويقدروا الظروف المادية، حيث تم الاتفاق مع خطيبي على أن تكون الشبكة مجرد دبلة وخاتم لكي نستطيع شراء باقي احتياجينا، وأجمعنا على هذا الرأي بل شجعني عليه والدي، وذلك على عكس ما يحدث مع كثير من صديقاتي التي تتوقف زيجاتهم على قيمة الشبكة التي يقدمها العريس".

"الشقة أهم"

وتحكي ولاء وجدي، 22 سنة: "ندما خيرّني خطيبي ما بين شراء شبكة كاملة أو دفع مقدم شقة في الوقت الحالي بدلا من تأجيل هذه الخطوة إلى أن يستطيع تكوين هذا المبلغ مرة أخرى؛ فضلت الاكتفاء بشراء دبلة وخاتم وتوفير الباقي لدفع مقدم الشقة، والتي أعتبرها أهم بكثير من الشبكة، وذلك لأنه من الممكن أن يعوضني عنها في المستقبل، ولكن الشقة تعتبر أهم خطوة خاصة وأنني سأعيش فيها باقي عمري".
وتضيف: "تعرضت لكثير من الانتقادات بسبب تنازلي عن شراء شبكة، ولكنني لم أهتم، لأن من المستحيل أن ترضى كل الناس أو تتوقف عن الكلام في أي حال من الأحوال، وبالفعل صممت على رأيي وقمنا بدفع مقدم الشقة، والآن أشعر بارتياح كبير لأننا تخلصنا من أهم عقبة في الجواز، ووفرنا الكثير من الوقت الذي كان سيضيع في تكوين هذه الأموال لدفع المقدم".
...
وأنتِ.. هل يمكنك الاستغناء عن الشبكة؟
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

كيف يمكنك السيطرة على اضطرابات مزاجك؟






 
 
 
 
 
 
 
سواء كانت اضطرابات المزاج يرجع أصلها لأسباب جسدية أو نفسية فإنها تدمر حياتك؟ في هذا البحث نقدم لك نصائح ،

الطبيب النفسي الدكتور سامي بول تويل لتعلم السيطرة علي هذه الاضطرابات. ما الذي يمكن أن يسبب تغيرات المزاج؟ أسباب هذه الاضطرابات مادية في المقام الأول.والمرأة هي أكثر عرضة للتقلبات المزاجية من الرجل وذلك بسبب المشاكل الهرمونية التي تحدث خلال فترة الدورة الشهرية وبعد الولادة وخلال انقطاع الطمث ، ولكن ليست هذه هي العوامل المسببة فقط ، ويمكن أن يسبب عدم وجود ضوء الشمس مشاكل المزاج ، هذا هو ما يسمى باكتئاب الشتاء. ولكن هناك أيضا أسباب نفسية ، مثل السياق الشخصي الخاص والمهني ، إذا كانت لديك حياة جيدة وعلاقات طيبة في العمل ، فلن تكون هناك أية متاعب ، وستكون أقل احتمالا للتعرض لتجربة "تقلب المزاج".وعلى العكس من ذلك ، إذا كانت هناك أحداث في الحياة لا تشجع على المزاج الجيد فستعرض لنوبات توتر وتقلبات مزاجية تختلف حدتها وفقا لنوع الحدث والضغوط التي تواجهها وأيضا طريقتك في مواجهة هذه الضغوط ، ومع ذلك هناك أناس لديهم صعوبات في الحياة لا تسبب أي تأثير خاص على مزاجهم. واعتمادا على طرق التعامل مع هذه الضغوط ، بطرق جيدة أو غير ذلك ، فهي ترتبط بوضوح بماضينا وطفولتنا ، فالناس الذين تعرضوا لصدمات نفسية أو التخلي عنهم في طفولتهم ، لديهم صعوبة عند البلوغ في إدارة الإجهاد ، وبالتالي في تقلب مزاجهم.
 
كيف يمكن أن تحدث اضطرابات المزاج وكيف يمكن تكون محرجة لأنفسهم ولبيئتهم المحيطة؟" التحليل النفسي يتيح التعرف على الأسباب التي تمنعنا من إدارة حالات الإجهاد بشكل صحيح"
وقبل كل شيء ، من المهم القول بأن اضطرابات المزاج هي ظاهرة فسيولوجية طبيعية تؤثر على الجميع ، ويمكن أن تأخذ اتساعا معينا وتصبح مرضية.
وفي هذه الحالات نحن نتحدث عن دورية المزاج ، أو ما هو أسوأ ، القطبية الثنائية ، حيث ينتقل الشخص من حالة النشوة والإثارة إلى حالة من الاكتئاب بشكل سريع جدا ، فقد يكون متعكر المزاج ، حزينا ، منطويا على نفسه ، ونشير أيضا إلى العدوان والاستفزاز.
النتيجة:سوف تكون هناك صعوبات كثيرة في الحياة الزوجية بل وأيضا في عمله ، وسوف يعاني المحيطين به بالطبع ، وهم لا يعرفون أبدا ما يمكن توقعه ، فأحيانا يأخذونك في حالة النشوة التي يعيشون بها وفي لحظة لاحقة ، في حزنهم ، ناهيك عن لجوء هؤلاء الناس الذين يعانون من هذه الاضطرابات المزاجية حقا للشراب أو المخدرات لتهدئة أنفسهم.

كيف يمكننا السيطرة على مشاكل المزاج؟في الحالات الشديدة ، مثل الاضطراب ثنائية القطب على وجه الخصوص ، هناك علاجات دوائية بالنسبة للحالات العادية ، والتي يمكن أن تصيبنا جميعا ، وأنصح باستشارة الطبيب المعالج. كما يمكنك اختيار البدء في التحليل النفسي لمحاولة فهم الأسباب التي تمنعك من إدارة حالة الإجهاد بشكل صحيح ، أو محاولة للعلاج المعرفي والسلوكي اللذين سيعملان معك على "هنا والآن" حيث لا يشير المعالج إلى ماضي للمريض ، وفضلا عن العلاج يمكنك أيضا عمل علاج بالتمتع ببعض أيام العطلة في نوفمبر ومارس حيث الجو الصحو المعتدل والطبيعة المنتعشة.
تذكر أيضا ممارسة النشاط البدني بانتظام ، ففي الواقع من خلال الرياضة ينتج جسمك الأندورفين وهذا من شأنه أن ينظم المزاج.

كيفية التعامل مع الشخص الذي يعاني من اضطرابات المزاج؟لا يجب التعامل مع الشخص المصاب بتقلبات المزاج بحدة ، وقد لا يكون ذلك سهلا دائما ، ولكن في أول بادرة لظهور اضطرابات المزاج من زوجك (زوجتك) أو شخص مقرب لك ، حاول التعامل معه بهدوء ، ولكن لا تتفاعل كقاضي أوكهيئة المحلفين ، حاول فهمه برفق وحب ، وقد يكون من الأفضل بالنسبة له الذهاب لرؤية المعالج.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

اعرفى ملامح شخصيتك من طريقة نومك





نحن نقضى 25 عاما من أعمارنا فى النوم مما يدل على أهميته فى تشكيل حياتنا وشحن طاقتنا وتجديد نشاطنا.

كذلك فإن الأوضاع التى يتخدها كل منا فى نومه تحدد ملامح شخصيته حتى لو كان يغير وضع نومه أثناء الليل. اعرف طريقة نومك لتتعرف على ملامح شخصيتك.

النوم على الجانب الأيسر

تتمتع بروح الابتكار، انت شخص خيالى وحساس.. لديك القدرة على سرد الحكايات واستعادة لحظات اليوم مع تعديل احداثها وفقا لرؤيتك الخاصة.. لديك رغبة دفينة لتنمية حسك الفنى حتى لو لم تجد الوقت الكافى لذلك.

النوم على الجانب الأيمن

يتمتع هذا الشخص بثقته الكبيرة بنفسه وبقدراته.. تستطيع تحقيق النجاح فى كل الأعمال التى توكل إليك.. ويعتقد البعض أن من ينام على جنبه الأيمن يستطيع تحقيق الثروات بسهولة

النوم على الجانبين من ثنى الساقين

انت شخص انانى بطبيعك.. تميل للأفكار الانتقامية ولا تتقبل أن بنتصر عليك الآخرون بسهولة.. يخشى الناس عنفك فيتجنبونك بقدر المستطاع.

النوم على احد الجانبين مغ ثنر ساق واحد وفرد الأخر

أنت شخص شجاع لديك روح مقاتلة فى سبيل اهدافك.. تعشق الجدل وابداء الملاحظات على كل مالا يروق لك.. عصبى لأبعد الحدود ومن السهل استثارتك.. تعانى من اللأمبالاة بكل ما حولك.

النوم على الجانب الأيسر مع وضع الكف تحت الرأس

انت شخص لطيف وحنون.. مخلص وعاطفى.. تعانى من عدم الاحساس بالأمان.. تخاف من الخطأ مما يجعلك تعيش دائما فى قلق.

النوم على الجانب الأيمن مع وضع الكف تحت الرأس

أنت شخص هادئ بطبيعتك.. قنوع.. تستطيع تحقيق النجاح بسهولة.. تصل لكل اهدافك بهدوء.. تتمتع بالاسترخاء الداخلى والثقة بالنفس.

النوم على الجانبين مع فرد الساقين

تتمتع بالتوافق النفسى والاجتماعى.. انت شخص واقعى يحترمك كل من يتعامل معك.. تنشغل دائما بالعمل الجاد الصادق.. تعيش حالة من الصفاء النفسى لأنك تتمتع بالتوازن والانسجام الداخلى والخارجى

النوم على احد الجانبين مع ثنى الذراعين فى مستوى الرأس

انت شخص هادئ الطباع.. تخشى المستقبل وتتردد دائما فى اتخاذ القرارات.

النوم على احد الجانبين مع ثنى الذراعين والساقين لأعلى الجسم (القرفصاء)

تشعر دائما بالخوف وتفتقد الشعور بالأمان.. لا تثق ايضا بالآخرين مما يجعلك تمل للوحدة.

النوم على البطن مع وضع الكفين تحت الوسادة

تعانى من الحرمان العاطفى وعدم الشعور بالأمان.. تبحث عن الحنان الذى تفتقده فى كل من حولك.

النوم على البطن

شخصية قاسية وشريرة.. يجبرون غيرهم على طاعة أواومرهم حتى ولو بالقوة.. لا يجيد النقاش فهو ديكتاتور بطبعه.

النوم على البطن مع فتح الذراعين





انت شخص عنيد لا تهتم كثيراً برأى الأخرين.. طموحك لا حدود له.. تجيد استخدام يديك.

النوم على البطن مع فرد الذراعين أعلى الرأس

شخص رافض لظروفه.. ساخط على وضعه.. لا يشعر بالاستقرار العاطفى او الاجتماعى.. شخص متلون المزاج وأنانى.. متسلط ومحب للظهور فى كثير من الأحيان.

النوم على البطن مع عقد الكفين تحت الرأس

تفتقد كثيرا الثقة بالنفس.. تقول الكثير ولكن لا تفعل الا القليل بسبب عدم ثقتك فى قدراتك.. مراوغ تختلف صفاتك الشخصية من يوم لأخر وفقا لمصالحك.

النوم على البطن مع وضع الكفين تحت الوسادة

تميل للهروب من الواقع لعدم قدرتك على المواجهة.. تشعر بالخوف وعدم الامان والقلق من المستقبل.. حساس تتأثر حتى بأتفه الامور.. علاقتك بغيرك غير مستقرة لتصرفاتك العشوائية.

النوم على الظهر مع فتح الساقين والذراعين

انت شخصية رقيقة ومسالمة.. لديك ثقة كبيرة بنفسك وبقدراتك.. حياتك العاطفية مستقرة.. تبحث عن حريتك وتعشق إعانة الأخرين.. انت شخص مسرف بطبيعتك.. تكره المشاكل ولا تحمل للدنيا هما.. تكره أن ينتقدك الآخرون.

النوم على الظهر مع شبك الذراعين اسفل الرأس

انت صاحب فكر خاص عبقرى.. تعشق التعلم وإن كانت افكارك لا يفهمها كثيرا الآخرون.. عائلتك هى شغلك الشاغل.. تنتظر الكثير من الآخرين.. وتضحى من اجلهم بالكثير.

النوم على الظهر من شبك الساقين

شخص روتبنى يميل للأفكار القديمة ولا يستطيع تغييرها بسهولة.. ترتبط بالآخرين ارتباطا وثيقا فلا تستطيع الاعتماد على نفسك.

النوم على الظهر من فرد الذراعين مستقيمة مع الجسم

انت شخص جاد وطموح.. محب للحياة وإن كنت تخشى مفاجآتها.. معتز بنفسك واثق من قدراتك. تميل للأستقرار النفسى والعائلى.. شخص متزن.. يتمتع بحب واحترام الآخرين.

النوم على الظهر مع ثنى الركبتين ورفع احدى الذراعين ومد الأخرى

شخص لا مبالى لا يعبأ بشئ.. منطلق.. مرح.

النوم على الظهر مع هز الساقين

انت شخص حساس تعانى من عد التوافق مع من حولك.. كثير الكلام.. تضخم الأمور وتحتار بين الماضى والمستقبل.. تتأثر بالمواقف المحيطة بك.. متحفظ شديد الحيطة.
النوم وسط الضوء والضوضاء

تعانى من عدم الاستقرار النفسى.. تخشى الوحدة.. تعوض الاحساس بالحرمان العاطفى بالوجود مع الأخرين.. شخص اجتماعى يثير المرح فى كل مكان يذهب إليه.

النوم فى الظلام والهدوء

شخص هادئ الطباع.. مستقر نفسيا وعاطفيا.. يتعامل مع الأحداث بواقعية واتزان.. لديك شرعة بديهة كبيرة.. وتتمتع بالأفكار المنظمة.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

آلام وتقلصات الدورة الشهريه(الأسباب+خيارات العلاج)_ملف اوسع وأشمل

فترات الحيض المؤلمة

إن حوالي 80% من النساء يعانين بعض الضيق أو التعب أو الألم أثناء فترة الحيض.

في أغلب النساء يكون الألم جزءاً طبيعياً من الحيض نتيجة لانطلاق مواد تسمى البروستاجلاندينprostaglandins التي تحدث تقبضات مؤلمة في الرحم (تقلصات).

ويحدث الألم بسب إنقباض وتقلصات في عضلات الرحم لطرد بقايا الغشاء الداخلي للرحم إلى الخارج.

والمسؤول عن هذه الإنقباضات كما ذكرنا هو البروستاجلانتين.


وثمة نساء أخريات يعانين الألم نتيجة لوجود حالة مسببة، مثل:

1-الأورام الليفية او العضلية للرحم.
2-المرض الالتهابي الحوضي:حدوث اي حالة عدوى أو إلتهاب بالأعضاء التناسلية وغالبآ ما تكون الأعضاء المصابة هي الرحم أو قناتي فالوب أو المبيضين.
3-البطان الرحمي.
4-وجود لولب داخل الرحم.

وبعض النساء يعانين الألم أثناء التبويض، أي في منتصف دورتهن الحيضية وهذا نتيجة لانطلاق البويضة من المبيض، وحالة آلام فترات الحيض تسمى أيضاً عسر الطمث.

الأعراض:-

قد يحدث شعور بالألم على شكل تقلصي في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في الظهر أو الساقين، وقد يكون الألم مصحوباً بالقيء، الإسهال، الإمساك، الصداع، الدوار والإغماء، ويبدأ الألم عادة في يوم بدء الحيض، ويتوقف عند نهاية اليوم الثاني أو الثالث من فترة الحيض.

وتختفي آلام الحيض غالباً عندما تصل المرأة إلى عقد الثلاثينات من عمرها أو بعد الحمل، وإذا كان الألم ناتجاً عن اضطراب ما فقد تكون نوعيته مختلفة وقد يبدأ بعد سنوات من انعدام آلام الحيض.

خيارات العلاج:-

نظرآ لكثرة الأسئلة عن طرق تخفيف الآم الدورة الشهرية فقد رايت جمع كل الطرق والوصفات والخلطات والتمارين والنصائح في ملف واحد، وقد قمت بإضافة بعض الأعشاب والنصائح الأخرى الجديدة لتعم الفائدة بشكل أكبر، وإليكم الان الطرق:


1-البابونج:

المقادير:
أزهار بابونج
كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير:
تغمرملعقة من البابونج في كوب من الماء الساخن.
نتركها لمدة 7 دقائق ثم نصفيها.
ينصح به 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام فقط( لان تناوله بعد الأكل يسبب ألماً في المعدة)
2-العرعر:

المقادير:
ملعقة من حب العرعر
كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:

ندق حب العرعر.
نضع الحب المدقوق في كوب الماء الساخن.
يترك مدة 7 دقائق ثم يصفى.
ينصح بشربه 3 مرات يوميآ بين وجبات الطعام فقط.

3- القرفة:

ينصح بشرب شراب القرفه عند أول أيام نزول الدورة الشهرية.

4-الحلبة:

ينصح بشربها مغلية في الصباح والمساء مرتين باليوم .

5- تناول غذاء متوازن وتجنب الأغذية الدسمة وإليك هذه الأغذية المفيدة:
الحبوب-البقوليات-الكبد -الكلاوي-الاسماك(فيها فيتامين ب2).
اللحوم-الاسماك - الخميرة - العسل الأسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 والبيرودكسين).
الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح(فيها فيتامين ح).
السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس(فيها الكالسيوم).
6- التقليل من تناول السكريات كالشكولاته فهي تخفف من الالام.

7-التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.

8- التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.

9-تجنب التوتر وضرورة الراحة.

10- ينصح برياضة المشي.

11-تناول إحدى الكبسولات الطبيعية التالية (متوفرة في الصيدليات وهي عبارة عن فيتامينات):

أ_ كبسولة زيت السمك.

ب_ كبسولة زيت زهرة الربيع.

ت_ كبسولة فوسفات المغنيسيوم .

وهي على إرتخاء العضلات وتخفيف التقلصات بنسبة 40%.

13- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.


14-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.


15-أخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف حدة الألم.

16- تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)

17-إرفعي ساقيك قليلآ (ضعيها على وسادة) أثتاء نومك.

18-أرقدي على أحد جانبيك مع ثني ركبتيك(مثل وضع الجنين في الرحم)

19-نادي زوجك أو اختك أو أمك لتدليك وحك الظهر.

20-تناولي وجبات عديدة خفيفة تصل إلى 5 مرات بدلآ من 3 وجبات رئيسية ثقيلة.

21-تنفسي ببطء وحاولي الإسترخاء.

21-تناول الأدوية المسكنة مثل الإسبرين والإيبوبروفين.
ويعتبر عقار الإبوبروفين (Ibuprofen)أشهر الأدوية وأكثرها فاعلية
حيث تتناول قرصين عيار 200 غرام أربع مرات يوميآ.
ويمكن تناول الإسبرين( وهو بديل عن الإبوبروفين في حالة عدم توفره).


22-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم
أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.
23-لصقات حرارية (بديلة عن الماء الساخن).

24-لصقات طبية مسكنة جلدية توضع على مكان الألم.

25-شرب المشروبات الساخنة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.

26-تناول أو شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون.

الحالات التي يجب مراجعة الطبيب فيها:

1_ إذا زادت حدة الألم ولم يظهر أي تحسن وإستمرت لأكثر من 3 أيام منذ بدء الدورة الشهرية.

2_ إذا ارتفعت درجة الحرارة لأكثر من 37.8 درجة دون سبب ظاهر.

3_ إّذا ظهر وبدى المرض والإعياء والإرهاق الشديد على الفتاة.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعلمي فنون اغراء الزوج لجعله عاشق لكى







Sexy woman 410x277 تعلمي فنون اغراء الزوج لجعله عاشق لكماهو الاغراء؟
الاغراء أو الاغواء هو جذب اهتمام الآخر لإطلاق المشاعر الداخلية لديه وتحريك وجدانه وهو الفن الفطري الذي تمتلكه المرأة.
لهذا يجب عليها أن تستخدم كل مفاتنها وينبغي ألا تدخر وسعا في استخدام أية عناصر، فالنساء تحب إغواء الرجال والرجال يحبون المرأة التي تفتنهم. من ناحية أخرى، الرجال لديهم نقطة ضعف وكل امرأة لديها خبرة في الحياة تعرف هذه النقطة جيدا، وعلى عكس النساء الذين يفضلون التخيل، الرجال بحاجة إلي الرؤية العينية ليطلق العنان لخياله. إلى جانب ذلك، كل شيء حوله يثيره.. في الشارع، على شاشة التلفزيون، السينما، في الإعلانات، كل هذه الوسائل تركز علي إبراز مفاتن المرأة ومنحنياتها وإظهار النساء العاريات في الكليبات والأفلام بشكل مبالغ لأستثارة الرجال.
المرأة هي عنصر الأغراء، ولكن ليس بأي حال من الأحوال، فمن المهم أن تعرف المرأ ة كيف تغري زوجها. ولكن السؤال هو كيف تفعل ذلك! هذا هو السؤال الذي تسعي كل امرأ ة لتحصل له علي جوابا، في هذا التحقيق، نتحدث عن أشهر الوسائل والحيل الأكثر فعالية لإغواء أوأثارة الرجل في الحياة الزوجية.
الملابس المنزلية والملابس داخلية المثيرة
عند العودة إلي حميمية المنزل، كثيرا ما يرى الرجل امرأة تافهة سيئة الهيئة رثة الثياب والرائحة، بدينة بالمقارنة بمن يراهم في الخارج.هذه المرأة هي في الواقع زوجته، ولكنها لا تفتقر للتفاهة والرتابة بالنسبة له، وهذا هو السبب في أننا نرى برودة في العلاقة الحميمة بين الأزواج. ما يجب عليك فعله هو كسر هذا الروتين وتحقيق المفاجأة في إحدي الليالي، هذه المفاجأة سيكون لها الأثر الأكبر. يمكنك أن تصبحي امرأة أخرى كأن ترتدي فستانا جديدا، هذا الشيء هام للغاية.
وليس هناك سوي نوع واحد من الثياب التي تثير الرجل لحد الجنون، أنها القمصان الداخلية والملابس الداخلية المثيرة. حتى أنه ينبغي عليك أن تعرفي ما يفضله زوجك، لأنه هكذا سيسعد وسيكون راضيا، الرجال يتسمون بالشفافية في هذه اللحظات، وهذا هو السبب في أن النساء تحبهم جدا. وبالتالي، يجب علي الزوجة أولا أن تعرف ذوق زوجها لإرضائه ولأمتاعه لأقصي حد، بعد ذلك يجب عليها اختيار الملابس التي من شأنها ابراز مفاتن جسدها ومنحنياتها، هذا الأمر بالطبع يتوقف علي ألا يكون للمرأة جسدا يفتقر لمعاني الرشاقة والجمال.
في الواقع، إذا كنت لا تتمتعين بجسد ممشوق يمكنك أن ترتدي قميص أو “كورسيه” ( قطعة ملابس داخلية واحدة ) من شأنه أن يبرز جمال خصرك.
إذا كان لديك أي تضخمات حاولي إخفائها بملابس جميلة ضبابية شفافة، أيضا إن كان لديك صدرا كبيرا يمكنك ارتداء قميص ديكولتيه (مفتوح الصدر) لأبراز جماله، وظهر مفتوح إن كنتي تتمتعين بمنحنى لطيف، فستان مفتوح إلى الورك إن كنتي تتمتعين بساقين طويلتين الخ ..
من حيث خامات الملابس، فالمرأة ليس لديها حرج في الأختيار، الدانتيل الأبيض، الجوارب الحرير، الفينيل الأسود، الأحذية، مشد الخصر… إلخ.
جميع هذه الأساليب متاحة بين الأزواج، إنها لعبة جميلة بين الرجل وزوجته، والعلاقة الحميمة بينهما يجب أن تكون على هذا النحو الحسي وليس التزاما أو عبءً؟
الآن تجدين نفسك فاتنة!
في إحدي الأمسيات إن كنت قد اخترت ملابسك الداخلية بعناية، انتظري عودة زوجك في المنزل وأعدي المشهد جيدا، من الأفضل أن تختاري مساء الجمعة أو السبت مساء حيث تكونا غير مقيدين بأية قيود أسرية. أيضا اختاري ليلة يكون زوجك متمتعا بمزاج جيد (أي بعيد عن الاكتئاب، وعدم الانفعال، أو التوتر)، هذه الأشياء من شأنها أن تزيد فرصك للأبهار وإرضاء زوجك.
أعلمي أن المرأة التي تتمتع برائحة طيبة فإنها تحسن من انطباع الطرف الآخر عنها وبالتالي تكون امرأة مرغوب فيها. الأن بعدما قمت بعمل ماكياجك وصففت شعرك مع ارتداء الثياب المثيرة، لن يستطيع زوجك أن يقاوم فتنتك، ومن المؤكد أنه سيقدر ذلك كثيرا.
المرأة التي تتمتع ببشرة جيدة هي امرأة فاتنة
من بين قواعد الإغواء التي تتمتع بها كل امرأة .. المهارات القصوى لاستخدام رأسمالها الذي حباها به الله، هذا يعني أنها تستغل جمالها الطبيعي بأقصي حد. هذه القاعدة بطبيعة الحال تدعو إلى إجراء فحص شامل لبنيتها الخاصة، المرأة تتعلم كيف تعرف جسدها، و تستمع إلى المحيطين بها.ة هي تعلم أن جسدها، بشرتها، شخصيتها، ثدييها، منحنياتها ودلالها هي إحدي وسائل جاذبيتها الخاصة. كما أنها تعرف أن الرجال يقدرونها ويتوددون إليها بسبب هذه الخصوصية في المقام الأول، وبالتالي، فإنه يتعيتن عليها أن تسلط الضوء علي هذه الخواص.
استغلال نقاط الضعف التقليدية عند الرجل
والقاعدة الثانية هي لاستغلال نقاط ضعف الرجال التقليدية، الرجل عادة ما ينجذب إلى الأجزاء الحسية للمرأة. المرأة الحكيمة تهيئ نفسها لكي تقدمها له بكشف النقاب عنها رويدا رويدا .. أي تقوم بفتح تلك النوافذ تدريجيا، شقة في تنورتها، ثقب صغير في مجوفة ثدييها، ترتدي فستانا شفافا يكشف عن بضعة أسطر من عُريها، نظرة ثاقبة أو ابتسامة يمكن أن تكون ذات مغذي مثير.
الحرص على تعلم فن الإغراء
في الواقع إن جمال المرأة عابر والتألق الذي تتمتع به ليس سلعة دائمة،فهو يتلاشى مع الوقت، ومع ذلك لا يحق لها الخطأ. يجب أن تحرص على الحفاظ على لياقتها البدنية، وهذا يعني أن تبقي جذابة حتى سن متقدم. وبالتالي، ينبغي عليها محاربة اكتساب الوزن، التجاعيد، الترهل، علي الزوجة أن تعمد إلي ممارسة الرياضة، المشي، والأبتعاد عن بعض الأطعمة الدسمة والتهام الحلويات. عليها أيضا أن أن تكون امرأة عصرية وأن تكون علي دراية أحدث صيحات الأزياء، وأن تكون علي معرفة بأحداث بيئتها الاجتماعية، وتخرج من وقت لآخر .. ويجب ألا تخضع لآثار الزمن وأن تحتفظ بسحرها. وباختصار عليها أن تظل محاربة طوال حياته لتبقى جذابة ومغرية.
المائدة المنقمة جيدا يمكن أن تساهم في إغراء الزوج
بعد الزواج، بعض النساء يعتقدن أنه لم يعد هناك حاجة لبذل المزيد من الجهود لجذب أزواجهن، حتى أنهن ينسين الأشياء الأساسية التي جعلت زوجها يختارها من بين أخريات معتقدين أنهم قد فزن بالرهان. ومع ذلك، هذه الأشياء الصغيرة هي التي غالبا ما يتم التغاضي عنها رغم أنها تساعد في إغراء الرجال، لذا نرى العديد من الرجال المتزوجين يركضون وراء النساء الأخريات. من بين الأسباب التي تجعل هؤلاء الرجال المتزوجين يُقمن علاقات خارجية، هي عدم وجود الإبداع والاتساق في منازلهم، فيما يتعلق بالمطبخ، بل وحتي طريقة عرض المائدة هي أحد تلك الأسباب. العديد من النساء يُهملن هذه النقطة، فالمائدة المنمقة جيدا تعطي شهية جيدة حتى إذا لم يكن الغذاء جيدا. العديد من الاشخاص يفرون من منازلهم بسبب الرتابة التي تسود هناك، ويذهبون لرؤية الأفضل.
هذا يقودنا إلى الملاحظة التالية، إغواء المرأة لزوجها لا يتطلب بالضرورة الكثير من الطرق، أنت تحتاجين فقط إلي القليل من الإبداع والخيال.
إلأغواء هو أيضا الذهاب نحو الآخر
في مجتمعاتنا الاستهلاكية الفردية، يحدث أن يتساءل كلا الزوجان عما يمكن للآخر أن يعطيه إياه ولايهتم بما يمكنه إعطائه للآخر أيضا، إن المرأة هي التي تحدد طبيعة العلاقة الزوجية، بل هي التي تضع مجموعة من القواعد العملية بل والحدود أيضا.
الإغواء هو أيضا الاحساس بمشاعر قوية جدا، الميل تجاه الآخر، الأمل والتوقع .. في هذه اللحظات نشعر أننا علي قيد الحياة. في بعض الأحيان، ربما يكون الإغواء وسيلة لتجنب الموت العاطفي، والذي يتمثل في الوحدة والاكتئاب. هذا يعني ببساطة انه عندما خلق الله المرأة من ظهر الرجل كلفها بمهمة أخرى غير الأنجاب والأمومة، هي أن تجعل الرجل سعيدا، وأن تحول لحظات الشدة إلى رخاء، وأن تخفف من ضيقة، وضمان الأستمرارية من خلال الأمل في الانجاب.
الأبتعاد عن أسباب الشجار والخلافات
بالطبع إن العلاقة الحميمة بين الزوجان لاتقوم علي الناحية الغريزية البحتة علي عكس العلاقات الخارجية العابرة – فالخلافات المحتدمة بين الزوجان والمشاجرات التي قد تستتبعها العبارات القاسية، التأنيب، اللوم، التوبيخ،الزجر بل وقد يصل الأمر إلي السباب و التشابك بالأيدي وتدخل الأهل والشرطة في بعض الأحيان. كل هذه أمور تترك آثار نفسية سيئة قد تحول دون توهج لظي الغريزة وتطفيء حميمية العلاقة فلا تعدو كونها واجبا يؤديه الزوج لتلافي توبيخها له دون الشعور بمتعة العلاقة وحميميتها والتي قد يصادفها مع إحدي فتيات الليل أو في علاقة خارجية دائما -والعياذ بالله.
هناك عبارة لابد من تذكرها دائما : كل فتيات الليل واللاتي يعملن بالبغاء يتمتعن بذكاء ولسان عذب تفتقر إليه الزوجة وإن كانت هي أولي الناس بذلك، بهذا فهي التي تجبر زوجها علي الفرار لغيرها فالزوجة كثيرة الشكوي والقاذعة اللسان لاتعدو كونها كابوسا لايحلم الزوج سوي بالتخلص منها. ناهيك عن الشجار والصراخ والتشنج الهيستري مع الأطفال مما يجعل من المنزل ليس أكثر من كونه الجحيم بعينه فيحول دون الأحساس والحميمية ولا يكون الأمر سوي إغراءا حقيقيا ولكن علي الأنفصال.

إقرأ المزيد Résuméabuiyad

ماذا تفعل ابتسامة المرأة ؟؟؟




حواء 2012 ، حواء جميلة كيوت متالقة ، حواء متجددة كل يوم 2012 ، طرق جمال حواء فى حياتنا 2012 ، حواء جميلة 2012 ، ماذا تفعل ابتسامة المرأة ؟؟؟ ، ماذا تفعل ابتسامة المرأة ؟؟؟ موضوع مميز، موضوع مفيد عن ماذا تفعل ابتسامة المرأة ؟؟؟ ، كلام حريم يقدم لكى ماذا تفعل ابتسامة المرأة ؟؟؟ 2012



هل تعتقــد أنك من النوع اللي يتأثر بابتسامة المرأة بكلا الحالتين سواءٍ تحبها أو لا ؟

أقراء الآتـــي وسوف تعلم ماأعني ..





ابتسمت كيلوباترا .. ففتنت قيصر روما .. وأودت بحياة انطونيو..

وهزت اكبر امبرطورية عرفها التاريخ .



أبتسمت دليلة لشمشون الجبار ..داهية عصره .. فخر لها ساجدا ..

ودب في عينيه النعاس .. وهو على ركبتيها فسلبته قوته وأذلته لإعدائه



ابتسمت اًن بولين لهنري الثامن ***; ملك انجلترا > فثار على البابا و الكنيسة و الدولة وثار على التقاليد

جمعاء وهو يقول :

أبتسامة الحسناء أصدق انباًء من الكتب .



ابتسمت ***; لولا مونتيز > للملك ***; لودفيج الاول > ملك بافاريا

فسحرته من الوهلة الاولى ودمرته في ايامه الاخيرة ففقد هيبته كملك وأضطر ان يتنازل عن العرش .



أبتسمت حسناء لنابليون كانت تدس له مسدساً

فأطفأت في صدره نار الانتقام .. واكتفى بقوله لها : لقد أردت الفتك بالامراطور .. فأخفيت سلاحك .. فمغفرة لك ايتها الفتاة الجميلة



أبتسمت ماري ملكة اسكتلندا .. ففتنت ال**** .. والعظماء ورجال الحاشية

فدب الحسد والانقسام لإجلها بين الرجال القصر وسجل التاريخ للأسرة المالكة وصمة عار لم يعرف مثلها التاريخ منذ عهد كليوباترا ..

وتبسمت اخيرا تلك الملكة الشابة الحسناء النسمة الاخيرة من حياتها ...



أبتسمت مدام ***; ركاميه > في عصر .. كان العالم بأسره يعبد باريس

فقام عظماء باريس وابطالها عن بكرة ابيهم يعبدونها


وابتسمت ***; بوبيا > لنيرون الامبراطور الروماني الشهير .. فأختل عقله .. واضطرب فكرة .. وحاول قتل أمه الامبراطورة من أجلها


فماذا تشكل ابتسامة الرجل للمرأة؟؟؟

إقرأ المزيد Résuméabuiyad