من هو الرجل الجذاب برأيهنّ؟



 لايكفي أن يكون الرجل ذا شكل جميل أو قوي البنية أو طويل القامة لكي يكون جذاباً بالنسبة للمرأة؛ لأنّ معايير المرأة بالنسبة لجاذبية الرجل تختلف عن معايير الرجل بالنسبة للمرأة الجذابة. كل امرأة تجد شيئاً يناسبها في الرجل ويكون جذاباً بالنسبة لها. ولهذا، يمكن القول إنّ لكل امرأة نوعاً من الرجال الذين يعتبرون جذابين. هناك بالطبع نساء ينجذبن للرجل جميل الشكل أو قوي البنية أو طويل القامة، لكنّ استطلاعاً مفتوحاً للرأي يعتبر الثاني للعام الجديد لموقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت مع نحو ثلاثة آلاف امرأة بيّن أنّ غالبية النساء ينجذبن لشخصية الرجل وبعض الصفات الموجودة فيه بعيداً عن جمال الشكل.

 

أكّدت نسبة ثلاثة وستين بالمائة من هؤلاء النساء اللواتي  شملهنّ استطلاع الرأي أنه لايهم المرأة أن يكون الرجل جميل الشكل أو عريض الكتفين أو طويل القامة، وأجمعن على عدد من الصفات قلن بأنها تجعل الرجل جذاباً في أعين المرأة.



أولاً، الرجل ذو الأسلوب:

قالت هؤلاء النساء إنهنّ ينجذبن للرجل الذي له أسلوب في طريقة لبسه وفي اتخاذ المواقف واتباع القواعد والأصول، وكذلك طريقة تقديم نفسه للآخرين.



ثانياً، الرجل الشعبي:

طبقاً لمعظم النساء اللواتي شاركن في استطلاع الرأي، فإنّ الرجل الذي يكون محبوباً لدى الناس يعتبر جذاباً، لأنه يعرف كيف يعامل الناس ويكتسب ودّهم واحترامهم.



ثالثاً، الرجل الحاسم في قراراته:

أكّدت هؤلاء النساء أنّ الرجل الذي يعرف اتخاذ القرارات ويكون حاسماً في ذلك يعتبر جذاباً جداً بالنسبة للمرأة التي يعرف عنها التردّد في اتخاذ القرارات. وأضفن أنّ الحزم في اتخاذ القرارات يعتبر صفة ذكورية محبوبة من قبل النساء.



رابعاً، الرجل الذي يتقن الحديث:

بالرغم من أنّ المرأة هي التي تحب الكلام والإكثار منه، فإنّ النساء المشاركات في الاستطلاع أكّدن أنّ الرجل الذي يتقن أصول الحديث وسرد القصص والربط المنطقي للأفكار يعتبر أيضاً جذاباً بالنسبة للمرأة، التي تعتمد في أحاديثها على العاطفة أكثر من المنطق.



خامساً، الرجل العقلاني:

كثير من النساء يقدّرن الرجال الذين أنهوا مراحل متقدّمة من الدراسة وحصلوا على شهادات عالية. وقالت نسبة كبيرة من النساء المشاركات في إبداء آرائهن في التفاعل مع الموقع البرازيلي على الانترنت إنّ هذا لايعني فقط الحصول على الشهادات الدراسية وإنما الذكاء والعقلانية والخبرة.



سادساً، الرجل الذي يعرف كيف يضحك المرأة:

أجمعت هؤلاء النساء على أنّ قدرة الرجل على إضحاك المرأة تعتبر من الصفات الهامة التي تجعله جذاباً عند الجنس الآخر. فالمرأة تحب كثيراً الرجل الذي يستطيع إضحاكها عندما لاتكون في حالة نفسية عالية.



سابعاً، الرجل الذي يقوم بنشاطات اجتماعية:

هذه تعتبر أيضاً من الصفات التي تحبها المرأة في الرجل. فالنشاط الاجتماعي للرجل يعني أنه يحتل مكانة جيدة في المجتمع الأمر الذي يسمح له بالتأثير على الآخرين.



ثامناً، الرجل الناجح:

تعتبر المرأة الرجل الناجح في الحياة، إن كانت مهنية أو اجتماعية أو شخصية جذاباً وجديراً بالاحترام. هذا، بالنسبة للنساء اللواتي شاركن في الاستطلاع، لايعني أنّ المرأة تودّ الاعتماد على مثل هذا الرجل إن ارتبطت به بعلاقة زوجية وإنما الشعور بالفخر لنجاحه في الحياة.



تاسعاً، الرجل الذي يحب العائلة:

أكّدت غالبية النساء اللواتي تفاعلن مع الموقع أنّ الرجل الذي يحب الأجواء العائلية يعتبر جذاباً بالنسبة للمرأة، لأنّ ذلك يعني أنه سيكون حريصاً على عائلته عندما يتزوج ويصبح عنده أولاد. وأضفن أنّ الرجل الذي يحب العائلة يعني أيضاً أنه مستقر عاطفياً.



عاشراً، الرجل الخجول:

قد يبدو هذا غريباً بعض الشيء، لكنّ عدداً كبيراً جداً من النساء يحببن الرجل الخجول، ويعتبرن الخجل عند الرجل صفة جذابة. طبعاً هذا لايعني أن يصل خجله إلى حدّ عدم القدرة على العيش حياة طبيعية ،والمقصود هنا هو أنّ قليلاً من الخجل عند الرجل يعتبر صفة محبوبة من قبل النساء.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

أبسط طرق الحصول على الرشاقة في العام الجديد



0
0



استقبلنا عام جديد منذ أيام معدودة، عام يحمل معه أعباءه وتحدياته، همومه ومشغولياته، صحيح أن العام الماضي قد انصرم بكل أحداثه، لكن متطلبات حياتنا اليومية كما هي لم تتغير، فمن منا أنهى دراسته أو اعتزل مهنته أو فارق أهله وأصدقاءه؟! من منا بدأ حياة جديدة أدار ظهره فيها لكل قيود الماضي واستهلها بالانخراط في كل ما قد يصلح شأنه وينهي تأخره عن أقرانه؟! إن كان من الصعب التحرر من قيود تفرضها علينا أعباء الحياة ومستلزماتها التي لا غنى عنها، فهل من الصعب أيضا التخلص من سلبيات العام الماضي وإعادة ترتيب المهام اليومية بشكل يكسر حدة الرتابة ويمنح الفرد منا فرصة للتغيير؟!
يبدأ عام جديد ويتجدد معه الأمل في تحقيق ما فشلنا في تحقيقه العام السابق، فبعد أن توهم بعضنا أن بإمكانه التخلص من سلبياته والبدء بجدية في تقويم سلوكياته إلى الأفضل، قد تتجدد معه هذه الآمال وقد يحتفظ بها للعام القادم، وربما لأعوام طويلة في المستقبل.
قد ييأس بعضنا من إمكانية التخلص من سلبيات الماضي، بل و يتمادى فيها ظنا منه أنه لا سبيل للخلاص منها وأنها أحد مكونات شخصيته الصعب الاستغناء عنها. يحتاج الأمر منا في هذه الحالة بعض التعقل، فربما نكون قد وضعنا نصب أعيننا أهدافا ليس في مقدورنا تحقيقها، إما لصعوبتها أو لانشغالنا عن تحقيقها بأعباء لها الأولوية في الاهتمام.

ترتبط الفتيات- واللاتي نخصهن بالاهتمام- بآمال وطموحات قد تبدو لمن هن لسنّ في مرحلتهن العمرية وظروفهن لا تستحق مجرد التفكير، لكن حياتهن قد تتوقف عليها لما لها من تأثير على طريقة ممارستهن لمهامهن اليومية، ومن أبرز تلك الآمال الحفاظ على الرشاقة أو الحصول عليها أو استعادتها!
ابدئي العام الجديد بآمال جديدة بمقدورك تحقيقها ولا تتسرعي في الاستسلام إلى اليأس عند الفشل في تنفيذ خططك، أما عن أبسط طرق الوصول إلى حلم الرشاقة فمنها:
ارسمي خطة مفصلة والتزمي بها
صممي جدولا بالمواعيد واجعلي لممارسة الرياضة وقتا محددا كل يوم، واختاري أكثر أوقاتك هدوءا وأقلها أعباء، فالمساء بعد الانتهاء من الأعباء الدراسية والمذاكرة من أنسب الأوقات، وكذلك الصباح الباكر قبل الذهاب إلى المدرسة.
لا تستعجلي تحقيق هدفك
لا تجهدي نفسك أكثر من اللازم ولا تقسي على نفسك فالأمر يحتاج إلى صبر وقوة تحمل. إذا ما تعذر عليك الالتزام بهدفك لأي ظرف طارئ، فلا تنزعجي وانجزي المهام الطارئة وامنحيها حقها في الاهتمام، ثم استعيدي التزامك السابق، فلا تبتأسي إذا ما فاتك التمرين اليومي لعدة أيام متصلة.
التزمي بنظام غذائي
لا تنسي أهمية الاعتدال في تناول الوجبات اليومية والابتعاد عن الوجبات الدسمة، وإذا كنت من هواة الأطعمة السريعة فامتنعي عنها تدريجيا حتى لا تذهب التمرينات الشاقة سدى. إذا كنت ممن يفرطون في تناول الطعام فعلى الأقل كثفي أوقات ممارسة الرياضة كي تضمني احتراق السعرات الزائدة وعدم تراكمها وتحولها إلى دهون زائدة.
لا تقارني نفسك بالمحيطين
إذا كانت بعض زميلات الدراسة يتمتعن برشاقة تثير غيرتك أحيانا، فلا تقارني نفسك بها، فلكل جسم طبيعته وقدرته على حرق الدهون. تخلصي من عقدة الوصول إلى الكمال وتجاهلي رغبتك في التميز عن الأخريات وتذكري دائما أنك قد تمتلكين من الصفات الإيجابية ما قد يعوض مظهرك الخارجي المتواضع.

تناولي الطعام الصحي
استغني عن الشطائر والبطاطا المقلية والمسليات والمقرمشات واستبدليها بالفواكه والخضراوات الطازجة. تناولي التفاح والبرتقال واليوسفي في الشتاء، فهي تمنح الطاقة وتقاوم نزلات البرد وتحتوي على قيمة غذائية هائلة.
تذكري دائما أن الالتزام وتقسيم الوقت والمهام أفضل وسائل تحقيق الطموحات ولا تستسلمي لليأس مهما تعثرت خطاك.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

خمس طرق للاختلاف مع الآخرين باحترام



0
0





الاتفاق مع الآخرين يكون أسهل كثيرا بالطبع من الاختلاف معهم، ولكن الأمر سيكون أهون كثيرا لو تعلمنا كيف نختلف مع الآخرين دون أن ننجرف إلى التعدي عليهم أو عدم احترامهم، وكيف يمكننا الاستماع لوجهة نظرهم بهدوء والتفكير فيها بروية وتمهل ثم الرد بعقلانية.
لكن للأسف معظمنا لا يفعل ذلك، وبمجرد أن يجد بوادر تؤكد أن المناقشة لن تحسم لصالحه، يبدأ في مهاجمة الآخرين واستخدام أساليب غير مقبولة أو لائقة في الاختلاف، أساليب قد تؤدي في بعض الأحيان لحدوث قطيعة لا قدر الله بين الطرفين.
وفيما يلي نقدم خمس نصائح لكيفية إدارة الحوار عند وجود خلاف في وجهات النظر مع الأصدقاء أو أحد الوالدين أو أي شخص آخر:
لا تأخذي الأمور بمحمل شخصي:
إذا شعرت بالضيق أثناء المناقشة، تذكري دائما أنك غاضبة من الأفكار المطروحة عليك، وليس من الشخص نفسه الذي يتحدث سواء كان مقربا لك أم لا.
لا تسفهي من أراء وأفكار الآخرين:
مهما كان عدم رضاك عما يقوله محدثك، وعدم اقتناعك به، فلا تحاولي أبدا التقليل من شأن ما يقال أو تسفيه وجهة نظر الآخر، بل احتفظي بهدوئك وبلغة راقية في الحوار قدر الإمكان، فبدلا من أن تهتفي بغضب: "يا لها من فكرة غبية!"، قولي بهدوء: "أحترم رأيك، ولكني لا أتفق معه، وإليك الأسباب". قاومي أي رغبة داخلك في الصياح أو السخرية أو التعليق بشكل سخيف، وستجدين أن فرصتك ستكون أفضل كثيرا في توصيل وجهة نظرك وتحقيق هدفك بمنتهى التحضر.
لا توجهي اتهامات للآخرين:
برري موقفك لمحدثك، واشرحي له ما يمنعك من تنفيذ ما يطلب منك، ولكن دون أن توجهي له أية اتهامات، فمثلا إذا طلب منك والدك أن تلتزمي بالذهاب مع الأسرة لزيارة عائلية ما، فلا تبادري بمهاجمته واتهامه أنه يصر على إجبارك على الخروج رغم علمه بأن موعد الامتحانات قد اقترب وعليك المذاكرة. بدلا من ذلك، اعتذري عن عدم الذهاب بكل هدوء واحترام، وأخبري والدك أنه لولا التزامك بالكثير من المذاكرة في وقت محدود لكنت رافقتهم في زيارتهم.
استمعي لوجهة نظر الطرف الآخر:
عليك الاستماع لمحدثك باهتمام وهدوء وصبر وعدم مقاطعته أثناء حديثه حتى ينهي ما يريد قوله. إذا اتبعت هذه الطريقة سيحترمك الطرف الآخر بدوره عندما تبدئين في الحديث ويستمع لوجهة نظرك حتى النهاية.
لذا فأثناء حديث الشخص الآخر، حاولي السيطرة على نفسك ووقف عقلك عن التفكير المتواصل في أسباب عدم اتفاق محدثك معك، أو ماذا ستقولين له عندما يحين دورك في الحديث لتفندي رأيه. فقط ركزي واستمعي واحصري ما يقوله في نقاط محددة حتى يسهل عليك الرد عليها بعد أن ينتهي من كلامه.
احتفظي بهدوئك أثناء المحادثة:
أهم شيء عليك الالتزام به أثناء إجراء أي محادثة هو السيطرة على أعصابك والاحتفاظ بهدوئك لأن هذا هو الطريق الوحيد الذي يضمن سير الحوار في الطريق السليم والوصول لنتائج مرضية. إنه بالطبع تحد صعب ويحتاج لتحكم كبير في النفس خاصة إذا كان الطرف الآخر يقوم باستفزازك أو إغضابك. دربي نفسك على ذلك، ولا تتوقعي النجاح فيه من أول مرة، لكن مع الوقت ستكتسبين نوعا من النضج يساعدك في إدارة الحوار بشكل أفضل إذا التزمت بعدم الانسياق خلف مشاعر الغضب والرفض لأن أهم ما في القضية هو عدم خسارة أي علاقة طيبة بينك وبين من تتحدثين إليه، خاصة إذا كان أحد والديك أو إحدى صديقاتك المقربات أو إخوتك... وغيرهم الكثير.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

حوار بين زوجين بليلة الدخلة بيموت من الضحك تفضلووو .





الزوج : يااااه أخيرا الحلم بيتحقق!
الزوجة : تبغاني أبعد عنك ؟؟
الزوج : لاااا.. لا تقولي كذا مره ثانيه !
 
الزوجة : إنت تحبني ؟؟
الزوج : اكييييييييييييد !
 
الزوجة : طيب ممكن تفكر تبعد عني ؟
الزوج : لا طبعاً ؟
 
الزوجة : طيب ممكن تبوسني ؟
 
الزوج : طبعا.. و على خدك كمان .
 
الزوجة : طيب تعتقد إنك ممكن تضربني في يوم من الأيام ؟
الزوج :لا طبعا ... انا مو من النوع هذا من الرجال !
 
الزوجة : ممكن أثق فيك ؟
الزوج : نعم.
الزوجه : يا حبيبي.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

عروستنا الحلوه / اليكى بعض النصائح للتحلص من السمنه





لا تسمحى لنفسك أبدا أن تشعرى بجوع شديد، وإلا سيسيطر التفكير فى الطعام عليك

لكى تفقدى أكثر من 12 كيلوغراما، ابدأى بتمارين حرق الدهون ثلاث مرات أسبوعيا

فى الأيام القليلة التى تسبق زفافك، كلى فطورا جيدا مثل البيض. لا تأكلى الفواكه باستثناء التوت


هل ترغبين بشدة أن يكون جسمك فى كامل لياقته ليبدو رائعا فى فستان الزفاف؟ لا تخافى، فالخبراء سيجيبون على أهم أسئلتك المتعلقة بالجسم.

لتتألقي بجسدك الرشيق وقدك المياس في ليلة زفافك اليك النصائح للتخلص من وزنك الزائد
كيف أغير نظامى الغذائى؟
تقول خبيرة التغذية أماندا غريغز: “إذا كنت فى الوقت الحالى تاكلين الكثير من الأطعمة غير المغذية، فلا تحاولى اتباع حمية قاسية لخسارة وزنك. فعليك بدلا من ذلك تغيير نظامك الغذائى على مرحلتين، الأولى هى التخلص من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكر- لذا لا تأكلى المقليات والحلويات ولا تشربى المشروبات الغازية، وإذا كنت تأكلين الكثير من هذه الأطعمة، فإن التخلى عنها لوحده سيجعلك تفقدين بعض الوزن بسرعة.
أما المرحلة الثانية (أو إذا كنت تأكلين أطعمة جيدة) فتأتى بعد حوالى أربعة أسابيع. ويتم فيها استبدال الكربوهايدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض…) بالحبيبات الكاملة (مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر…) فهى تطلق الطاقة ببطء أكبر مما يجعلك تشعرين بالامتلاء لفترات أطول وتحافظى على استقرار مستوى السكر فى الدم، وبالتالى لا تشعرين بالرغبة فى تناول الأطعمة السكرية.”
أنا دائما جائعة .. ماذا أفعل؟
لا تسمحى لنفسك أبدا أن تشعرى بجوع شديد، وإلا سيسيطر التفكير فى الطعام عليك وسينتهى بك الأمر بتناول أى شئ، فإذا كنت لا تشعرين بالشبع بتناول ثلاث وجبات يوميا، فهذا يعنى أن مستوى السكر فى الدم خارج عن السيطرة، ولكى تسيطرى عليه، كلى كميات قليلة ووجبات أكثر- ثلاث وجبات رئيسية يوميا ووجبتين خفيفتين كل ثلاث إلى أربع ساعات، فتناول الطعام بهذه الطريقة سيحفز الأيض ويمنحك الطاقة اللازمة للتعامل مع ضغوط التخطيط للزفاف.
وتشمل بعض الوجبات الصحية الخضروات والحمص أو بسكويت زبدة اللوز أو الأفوكادو مع قطعة من التوست الأسمر، فاللوز والأفوكادو يحتويان على زيوت أوميغا الرائعة وعلى فيتامين E، مما سيجعل بشرتك مشرقة وشعرك براقا.
هل سأفقد الوزن بسرعة؟
يعتمد هذا على الوزن الذى يجب التخلص منه. فإذا كان هناك الكثير من الكيلوغرامات الزائدة فى جسمك، فإن اتباع نظام غذائى صحى سيجعلك تفقدين الوزن بسرعة فى البداية.
ولكن حالما تقتربين من تحقيق الوزن المطلوب (أو إذا لم تكونى بحاجة لفقدان الكثير من الوزن)، ستتباطأ وتيرة فقدان الوزن، ولكن لا تخافى، فهذا أمر طبيعى تماما. فليكن هدفك هو فقدان حوالى كيلوغرام ونصف أسبوعيا، إذا أردت أن تنحفى على المدى الطويل.
كيف أتجنب الاصابة بالانتفاخ يوم الزفاف؟
فى الأيام القليلة التى تسبق زفافك، كلى فطورا جيدا مثل البيض. لا تأكلى الفواكه باستثناء التوت وكليها فى الصباح، تجنبى الخضروات مثل الملفوف والبروكلى والقرنبيط والبصل، وابتعدى عن الخس. وتجنبى أيضا أى شئ يحتوى على محليات صناعية مثل المشروبات الغازية واللبن الخاص بالريجيم.
هل يمكن أن أمنع وزنى من الزيادة مرة أخرى؟
من الطبيعى اكتساب بعض الوزن بعد انتهاء يوم الزفاف وعودة الأمور إلى طبيعتها. ولكن يمكنك المحافظة على وزنك الجديد عن طريق تناول طعام صحى فى أغلب الأوقات ويمكنك مكافأة نفسك أحيانا ببعض الأطعمة التى تحبينها. فبهذه الطريقة ستحافظين على لياقتك دون أن تشعرى بالتعاسة!
هل يمكن أن أتبع حمية غذائية دون أن أمارس الرياضة؟
تقول المدربة الشخصية كاثرين فريلاند Kathryn Freelan: ” نعم يمكنك ذلك، ولكن ذلك لن يحسن شكل جسمك، أى ستصبحين فقط نسخة أنحف من الشكل الذى أنت عليه الآن! فالحمية الغذائية لوحدها لن تمنحك جسما رائعا، وللحصول على ذلك عليك اتباع الحمية وممارسة الرياضة معا.
كما إن الرياضة ستساعدك على تخفيف التوتر والرغبة بتناول الوجبات السريعة وستساهم فى تحسين بشرتك.”

كيف أبدأ بالرياضة؟
“لكى تفقدى أكثر من 12 كيلوغراما، ابدأى بتمارين حرق الدهون ثلاث مرات أسبوعيا، مثل المشى السريع وركوب الدراجة الهوائية والسباحة، وفى الأسبوع الأول، مارسى أى نوع من هذه الرياضة لمدة 15 دقيقة بحيث تشعرين فقط بحرارة خفيفة ولهاث بسيط.
وفى الأسبوع الثانى، زيدى الفترة الزمنية بنسبة 10%، بحيث تزيد بمعدل دقيقة ونصف، وزيدى الفترة الزمنية بنسبة 10% كل أسبوع حتى تصلى إلى 30-45 دقيقة"، لكى تحرقى الترهلات الزائدة، يمكنك الآن البدء بزيادة كثافة التمرين الرياضى بنسبة 10% أسبوعيا بحيث تزيدين سرعة المشى أو سرعة الدراجة الهوائية.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

نصائح للبنات قبل الخروج اول مرة مع خطيبك







لما باذن الله ربنا يفك عقدتك.. وتتخطبى.. فإليك نصائحي حتى تأخذي بخطيبك من مركب الخطوبة إلِّي محدش عارف هاترسى على إيه….. إلى مثوااااه الأخير في قفص النسانيس.. قصدي قفص الزوجية السعيد..
أجمل ما في الخطوبة العزومات الرومانسية.. على أحلى محلات أكل في البلد.. واللي عمرك مانتي شايفاها بعد الجواز.. المهم نصائحي لك عند أي عزومة مع ختيبك…..
قلنا رقَّه ….
1- الأول لازم تعرفي إن الشوكة والسكينة بيتمسكوا من إيديهم من الطرف يعني مش من الوسط ولا من البوز زي الخنجر ولا من فوق طبعًااا .
2- العيش أوعي تفضحينا وتقطعيه بسنانك….. ولا الرغيف نصين بأيدك وكل نص لقمة وتحشري.. أوعي.. العيش بيتقطع بالسكينة في الطبق.. وبعدين تاخدي لقمة.. لقمة.. بالعافية.. قال يعني نفسك مسدودة.. اضغطي على أعصابك جدااا
وبعدين لما تروَّحي.. إبقي حِفِّي زي مانتِ عايزه….
3- الشوووربة.. أبوس كعب رجلك.. بند الشوربة ده مهم جدًاااا.. الشوربة تتشرب من غير صوت خالص.. ومن غير ماتقعدي تنفخي فيها.. زي القهوجي اللي بينفخ في الحجر لل**ون.. وطبعًاااااا عايزك تنسى تمامًا.. السلطانية اللي بتقيميها على بقك في البيت.. وتدلدقي على روحك..
بالمعلقه وبدون صوت… سخنة ولعة برضه بدون صوت.. وتسيبي تلت الطبق ع الأقل… مش تميليه…. عشان تلهطيها لآخر نقطة……
4- الرز طبعاً .. بيتاكل بالشوكة.. أوعي إيدك تتمد ع المعلقة.. وتغرفي من طبق الرز وتعبي.. إوعي.. الرز بالشوكة.. وكأنك بتبوسيه مش بتاكليه…
5- المكرونة.. الاسباكتي.. برضه بالشوكة.. تتلف على طرف الشوكة.. لحد ما تخلص وبعدين تحطيها ف بؤك من سكات.. مش تشفطي المكرونة عود عود..

6- السمك.. مشكلة.. شوفي…
بتفصلي اللحم عن الشوك…. إزاي..؟؟ تقطعي اللحم من النص…. بالطول وبعدين تفردي اللحم ع الجانبين ولما تخلصي ناحية.. متقلبيش السمكة…. بلاش فلح… شيلي السلسله بالشوكة والسكينة , وحطيها ف جنب الطبق وكملي أكل النص التاني… وبدل الفيلم الهندي ده.. نصيحة.. ماتكليش السمك خالص.. قولي مابحبش السمك وخلصي نفسك…
7- الجمبري.. -إذا كنتي عارفاه-.. أول ماطبق الجمبري
ينزل… بصيله بقرف واحتقار شديدين.. آل يعني زهقانة من كتر أكل الجمبري الجامبو ف بيت بابااااا.. وأتنهدي جامد وقولي.. برضه..؟؟؟
وتروحي قاطعة راس الجمبريياية.. بالشوكة.. أنا ف عرضك
إنسي المصمصة دلوقت..
8- البطاطس سواء مسلوقة أو محمرة… أوعي تهرسيها وتدبيها ع الرز وتبدي ….لا..لآ…لآ…بالشوكة حتة حتة وإنت زي ما تكوني هاتعيطي من كتر ما البطاطس صعبانة عليكي….
9- الفاكهة.. لو الفاكهة فيها بذر.. طلعيه من بؤك بالراحة وحطيه ف إيدك وهي مقفولة.. وبعدين ف طفاية السجاير اللي ع الترابيزه.. أوعي ياحبيبتي من نظام التفتفة للبذر.. إنسي….
10- ولما تخلصي أكل تحطي إيدك على بطنك.. -اللي عصافيرها بتصوصو من العينات اللي كلتيها-.. وتقولي له مش ممكن.. أنا عمري ما اتفجعت كدة..
أنا أودامي أسبوع.. هابطل أكل فيه…..
وبعدين تمسكي الفوطة اللي دايمًا موجودة ع التربيزة من غير لازمة.. وتبوسيها…. آل يعني بتمسحي بؤك..
وبعدين تستأذني منه لدخول التوليت لإصلاح ماكياجك.. وتخشي التواليت وتطلعي من شنطة إيديك..

لفة الفول والطعمية اللي جايباها معاكي.. وبالهنا والشفااااااااااااا
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

حواء:كيف تتخلصين من عصبيتك الزائده؟

حواء:كيف تتخلصين من عصبيتك الزائده؟


 
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض ،

نفسية وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة ، كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا وإليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء. فكري في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك وإلى من تحبي وخلصي نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك ، ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ، توقفي عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة وخلصي نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية ، اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء وعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به.

سهلي كل الأمور ولا تغتاظي من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق وتذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث .
ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
خذي قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad